Training Mindfull en Vitaal op je werk (dag 2)

Kaart niet beschikbaar

Datum/Tijd
Date(s) - 13/04/2019
09:30 - 17:00

Locatie
Vlietweg 15 te Leidschendam


Mindfull en Vitaal op je werk

Op zaterdag 30 maart en zaterdag 13 april 2019 geven Larry Meenk en Esther Schenkel een 2-daagse training ‘Mindfull en Vitaal op je werk’.

Herken je dit?

We maken het allemaal wel een keer mee, misschien herken je het:

  • irritatie of ‘gedoe’ op het werk of thuis;
  • te veel hooi op je vork  en het ‘moet’ af;
  • te weinig tijd voor jezelf of je partner/gezin;
  • je hoofd is vol, er kan niets meer bij.

Met als gevolg onrust in je lijf, slecht slapen, niet lekker in je vel zitten, niet goed functioneren, gevoelens van stress of misschien zelfs wel meer.

In deze training bieden we je handvatten waarbij je bewust aandacht leert brengen naar de ervaring, de gevoelens en gedachten die er zijn op dat moment zijn, zonder er iets aan te willen veranderen. Handvatten die kunnen leiden tot bijvoorbeeld:

  • beter slapen,
  • meer ontspannen en genieten,
  • efficiënter werken,
  • een verbeterde relatie met je omgeving,
  • of meer tijd voor jezelf.

Anders gezegd wanneer we leven met aandacht voor onze ervaringen (=Mindfull) hebben we meer kracht en energie (=Vitaliteit).

Larry en Esther zijn beiden Rebalancers (lichaamsgericht coaches) met daarnaast jaren lange ervaring als HR consultant in het bedrijfsleven. In deze training gebruiken we werkvormen vanuit Rebalancing om meer aandacht en bewustzijn te brengen in jezelf en daarmee in je werk en je privé leven.

Werkvormen zoals:

  • kaders bieden omtrent Mindfulness en Vitaliteit,
  • focusoefeningen,
  • bewuste ademhaling,
  • visualisatie,
  • met aandacht luisteren naar je binnenwereld.